Vous savez ce moment où vous ouvrez le frigo à minuit, persuadée que vous allez juste boire de l’eau… et paf, y’a le pot de Nutella qui vous regarde ? Moi aussi. Et laissez-moi vous dire une chose, ce n’est pas une question de volonté. C’est souvent une question de timing — de votre timing hormonal, … Lire plus
Flexibilité métabolique : le secret pour jeûner sans souffrir ni craquer à la moindre fringale
Chiara Moretti
Vous savez ce moment où vous ouvrez le frigo à minuit, persuadée que vous allez juste boire de l’eau… et paf, y’a le pot de Nutella qui vous regarde ? On a toutes vécu ce dialogue intérieur ridicule : “Je ne vais pas craquer.” Et pourtant, deux cuillères plus tard, on se promet de refaire … Lire plus
Flexibilité métabolique : l’arme secrète pour arrêter de lutter contre vos envies et enfin mincir
Chiara Moretti
Vous savez ce moment où vous ouvrez le frigo à minuit, persuadée que vous allez juste boire de l’eau… et paf, y’a le pot de Nutella qui vous regarde ? Vous vous dites « ce n’est pas moi, c’est la faim », vous vous promettez « demain je me reprends », et vous recommencez. Si ces soirées vous sont familières, … Lire plus
Quand le jeûne rencontre votre chronotype, la perte de poids devient un jeu d’enfant
Vous savez ce moment où vous ouvrez le frigo à minuit, persuadée que vous allez juste boire de l’eau… et paf, y’a le pot de Nutella qui vous regarde ? J’ai connu ça. Longtemps j’ai cru que ma difficulté à perdre du poids tenait à un manque de volonté. Puis j’ai découvert deux mots qui … Lire plus
Flexibilité métabolique : le secret pour brûler les graisses sans régime strict
Vous savez ce moment où vous ouvrez le frigo à minuit, persuadée que vous allez juste boire de l’eau… et paf, y’a le pot de Nutella qui vous regarde droit dans les yeux ? Si vous vous êtes déjà flagellée en murmurant « j’ai zéro volonté », arrêtez tout. Ce n’est probablement pas une histoire … Lire plus
Jeûne intermittent pour les chronotypes : manger au bon moment pour enfin déverrouiller la perte de poids
Vous savez ce moment où vous ouvrez le frigo à minuit, persuadée que vous allez juste boire de l’eau… et paf, y’a le pot de Nutella qui vous regarde ? J’ai eu ce moment. Plusieurs. Et je vous le dis cash : ce n’était pas un manque de volonté. C’était du timing. Si vous luttez … Lire plus