Découvrez votre chronotype

Le chronotype du Dauphin étant assez particulier, il fait l'objet d'un test à lui seul. Répondez d'abord à ces quelques questions avant de passer le test.

Mise en garde : Ces questionnaires vous interrogent sur votre comportement “habituel”, en temps normal, lorsque vous allez bien. Une dépression par exemple, ou un passage très difficile de votre vie peuvent complètement fausser les résultats.

Interrogez-vous bien sur vos habitudes sur de nombreuses années et pas uniquement à ce que vous vivez en ce moment.

Dauphin ?

C'est parti ! Pour chaque question, regardez si cela vous correspond ou non. Et comptez le nombre de “vrai”

1. J'ai du mal à m'endormir le soir s'il y a de la lumière ou du bruit autour de moi. D'ailleurs, le moindre son me réveille la nuit ! Vrai ou Faux ?
2. La nourriture en général me laisse plutôt indifférent.e ! Vrai ou Faux ?
3. Le plus souvent, je me réveille avant la sonnerie du réveil Vrai ou Faux ?
4. En voiture, train, avion, je ne dors pas bien (voire pas du tout), même avec masque et bouchons d'oreille Vrai ou Faux ?
5. La fatigue me rend souvent assez irritable Vrai ou Faux ?
6. Je me fais beaucoup trop de soucis, souvent pour détails ! Vrai ou Faux ?
7. J'ai été diagnostiqué.e insomniaque par un médecin (ou je me suis auto-diagnostiqué) (ATTENTION ! Insomnies = Ne pas dormir du tout ou à peine 2 ou 3h par nuit et sur de longues périodes) Vrai ou Faux ?
8. Lorsque j'étais étudiant.e, je m'angoissais beaucoup trop pour mes résultats scolaires Vrai ou Faux ?
9. Quand je n'arrive pas à dormir, c'est parce que je rumine le passé et que j'angoisse pour l'avenir Vrai ou Faux ?
10. Je suis vraiment perfectionniste, je ne suis jamais vraiment satisfait, je veux toujours recommencer pour faire mieux Vrai ou Faux ?

Alors, combien de “Vrai” sur les 10 ?

7 ou + = Vous êtes un Dauphin!

6 ou – = Vous n'êtes pas du chronotype Dauphin et je vous invite à faire le test (20 questions faciles) pour découvrir quel est votre profil chronobiologique