Je pensais avoir tout compris. Jusqu’à ce jour. Vous savez, cette confiance naïve quand on croit que perdre du poids, c’est juste une question de calories ingurgitées contre calories brûlées ? Moi aussi, j’ai navigué entre régimes draconiens, privations interminables et craquages nocturnes. Ça marche un temps, puis paf, le corps fait sa révolution silencieuse ...
Je ne voulais pas écrire encore un de ces articles qui promettent monts et merveilles avec le jeûne intermittent, pour finir par vous laisser tomber dans le fameux effet yoyo où vous perdez du poids puis le reprenez avec supplément. Parce que oui, j’en ai bavé avec ça. Comme beaucoup d’entre vous, j’ai essayé de ...
Vous n’avez jamais lu ça ailleurs. Vous savez, j’ai perdu des années à courir après des régimes yo-yo, à croire que la volonté suffirait à dompter mon corps qui, visiblement, n’était pas d’accord. Chaque fois, je finissais épuisée, déçue, convaincue que le problème venait de moi : trop gourmande, trop faible, trop désorganisée. Et puis ...
Un détail a tout changé. Pendant des années, j’ai cru que pour perdre du poids il fallait se battre contre soi-même, avaler des régimes à répétition, faire la guerre au sucre, et surtout, se priver jusqu’à craquer comme une bombe à retardement. Résultat ? Une montagne russe d’échecs, de coups de mou, et ce fichu sentiment ...
Vous vous demandez pourquoi, malgré tous vos efforts, ce fichu poids revient toujours vous titiller, comme un ex qu’on n’arrive pas à oublier ? Ce scénario, je le connais trop bien. Après des régimes à répétition, où on s’épuise à suivre des règles strictes qui nous laissent sur les rotules et affamé(e) de vie, la ...
Vous ne verrez plus jamais ça de la même façon. Si vous avez déjà tenté le jeûne intermittent en vous disant que c’était la méthode miracle pour mincir rapidement, mais que vous avez fini par craquer, culpabiliser ou même vous sentir épuisée… vous n’êtes pas seule. Je l’ai vécu, moi aussi, pendant des années. Le ...
L’erreur que tout le monde fait, c’est de croire que manger, c’est juste une question de calories, de choix alimentaires ou même de volonté à toute épreuve. Vous savez, ce moment où vous faites un super petit-déj’ healthy, et pourtant à 10h, paf, la panne d’énergie, ou ce coup de barre en pleine après-midi, malgré ...
On m’a traité de fou. Et pourtant… quand j’ai commencé le jeûne intermittent, tout le monde me regardait comme si j’étais une sorte de kamikaze de la fringale. “Tu vas finir par t’évanouir,” qu’ils disaient, “tes hormones vont faire la danse du scalp.” Moi, je sentais juste que mon corps hurlait à sa façon, un ...
On croit que ça ne nous arrivera jamais. Que ce cercle vicieux de frustration et d’échecs, les régimes qui s’enchaînent et la balance qui ne bouge pas, c’est réservé aux autres. Et puis, un matin, l’image dans le miroir vous rappelle que non, ce n’est pas juste une question de volonté. J’ai moi-même longtemps cru ...
C’est probablement l’idée la plus débile… mais elle fonctionne. Oui, je vous jure, perdre du poids en comprenant simplement à quel moment de la journée votre corps est fait pour fonctionner, c’est du génie en boîte. Pendant des années, j’ai cru que tout reposait sur ce que je mangeais ou combien j’en bougeais. Spoiler : ...
